전체 글102 죽염소금으로 유지하는 중년의 치아 건강 이빨이 성한 것이 없다. 양쪽에 임플란트를 하나씩 했고 금니도 여러 개다. 그래도 다행인 건 윗니는 큰 무리 없이 쓰고 있다. 나이가 들면서 치아 건강이 중요함을 필연적으로 느낀다. 하루에 3번 식사를 해야 하고, 먹는 즐거움은 어느 즐거움에 비할 바가 아니다. 밥 먹고 돌아서면 다음 끼니를 거를 수 없다. 그만큼 치아는 사용 빈도가 높고, 못 쓰게 되었을 때 허탈하다.나이 들수록 힘들어지는 치과 치료젊었을 때 치과를 가기도 어려웠지만, 임플란트 하면서 큰 통증 없이 치료를 했던 것 같다. 일찌감치 들어놓은 치아 보험을 이용해서 한 해에 하나씩이라도 임플란트를 할 생각으로 편하게 치료했는데, 나이 들어 치료하는 것은 젊어서 하는 것보다 통증도 심하고 어려운 것 같다.일반 치약에서 죽염소금 양치로 바꾸다몇.. 2026. 8. 9. 발렌타인데이 추억, 가나 초콜릿 한 개에 실실 웃던 중학생 시절 어제 퇴근 버스에서 학생들이 탔는데 그중에 한 명이 이 더운 날 가나 초콜릿을 들고 있는 겁니다. 그 초콜릿이 먹고 싶었는지 누가 사줬는지, 그걸 보니 풋풋했던 옛날 생각도 나고 해서 나도 버스에서 내려서 걸어가면서 가나 초콜릿을 하나 사보았습니다. 빨간 포장에 영어로 Ghana라고 쓰여 있었는데, 그 시절에는 그렇게 먹고 싶었던 과자로 설렘을 주던 과자였는데 나이가 들어서인지 별거 아닌 초콜릿 하나로 보였습니다. 어린 시절에는 바나나 한 개, 초콜릿 한 개만 있어도 시골에서는 먹지도 못하고 부자들이 먹는 간식이다 생각하고 부러워했던 것 같은데 지금은 맛있는 게 하도 많은 시대라 그렇지 않은 것 같습니다. 롯데 가나 밀크 초콜릿(LOTTE Ghana Milk Chocolate)내 마음에 부드러움 한 조.. 2026. 8. 9. 아빠표 짜파게티 꿀팁 올리브 기름에 카톡 주문까지 아빠표 짜파게티 맛내기, 올리브기름에 카톡 주문까지아들이 게임을 하다가 출출해지면 바로 문자가 옵니다. "아빠 저 짜파게티요." 거실에서 티비 보다가 메시지가 오면 두말없이 바로 주방으로 향하고 그릇에 물을 올립니다. 지체하면 하기 싫어지거든요. 짜파게티 한 그릇 쟁반에 받쳐서 김치하고 자기 방 테이블까지 배달해 주면 잠깐 엄지척 하나가 날아옵니다. 키보드 만지기 바빠서요, 눈길까지 기대하면 그건 욕심입니다. 딸한테도 "자기 방에서 짜파게티 먹을래?" 외쳐봅니다. "아니." 얘는 다이어트 하느라 먹고 싶어도 참습니다. 아내는 그런 내 모습을 보고 피식 웃고, 그렇게 평온한 일요일이 지나갑니다.짜파게티는 일요일마다 아빠 담당다들 마찬가지이겠지만 엄마는 인스턴트 음식을 아이들한테 잘 안 해줍니다. 몸에 안 .. 2026. 8. 8. 맥심 모카골드와 커피머신으로 버티는 커피향 하루 커피 없이는 못 사는 하루언제부터인가 밥은 못 먹어도 커피를 못 마시고는 하루를 버티기 어려운 식품이 되었다. 아침에 출근해도 커피, 점심을 먹어도 커피, 집에서도 식사 후 커피는 거의 필수 식품이 되었다. 이 정도면 밥보다 커피를 즐긴다고 해도 될 듯하다. 다른 건 루틴을 계획하고 실천하지만, 커피만큼은 계획도 없이 자동으로 실천된다.나의 커피 취향, 뜨거운 아메리카노와 봉지커피내가 좋아하는 건 딱 두 가지다. 프림과 설탕이 든 맥심 봉지커피, 그리고 아메리카노. 우유가 든 라떼는 속이 불편하고, 아이스 아메리카노는 찬 기운이 부담스러워 한여름에도 뜨거운 커피를 즐긴다. 따뜻한 커피만 고집하는 이유는 커피 본연의 맛이 있기 때문이다. 굳이 이유를 꼽자면 몸에 좋을 것 같다는 이유도 있지만, 커피 향을 .. 2026. 8. 8. 곤드레나물밥 간편식 나이든 사람한테 제격인 이유 냉동인데 나물의 진짜 맛이 날 정도로 맛있었던 코스트코 곤드레 나물밥 이야기입니다.곤드레라는 명칭이 처음에는 생소했지만, 나물을 좋아하는 1인으로 평소 시장에서도 나물 위주의 반찬만 사 먹을 정도로 나물 매니아라 건강식 위주로 식사를 하기 위해 노력하는 편인데, 코스트코에 이런 제품이 있는지 정말 몰랐다가 구매하게 되었습니다. 개인적으로 코스트코는 가격도 가격이지만 양이 너무 많아서, 고기를 살 때는 남는 고기를 냉동하기도 그렇고 한 번에 먹을 수 없어 잘 집어지지 않는데, 이 제품은 코스트코에 갈 때마다 가격도 착하고 맛도 좋아서 항상 재구매하는 제품입니다.한우물 유기농 곤드레 나물밥총 1,310g (250g×5개, 비빔용 간장소스), 2,200kcal건강한 환경에서 친환경 농법으로 재배한 유기농 곤드.. 2026. 8. 8. 만보기로 실천하는 50대의 걷기 효과와 주의점 매일 만보, 나의 건강 실천 루틴저는 매일 건강을 위한 실천 루틴으로 하루 만보 걷기를 목표로 하고 있습니다. 시간을 내서 걷기도 하고, 출퇴근하면서 대중교통을 이용하며 걷기도 합니다. 혼자 하는 게 아니고 스마트폰 만보기 앱으로 카페에 매일매일 만보기 인증샷 사진을 업로드 하면서 도전하고 있습니다. 성공하는 날도 있고 그렇지 못한 날도 있습니다. 그러나 매일매일 목표의식을 잃지 않고 도전하는 것이 건강 유지에 중요하다고 생각합니다. 만보기 숫자가 목표를 채우는 순간의 뿌듯함이, 다음날 또 걷게 만듭니다. 관절 건강과 연골 보호를 위해저는 나이가 들어 걱정하는 것이 활동력이 떨어지는 것입니다. 먹고 싶은 것을 먹는 것도 중요하지만, 젊어서 다리를 다쳐 3개월 정도 입원한 경험이 있어, 가고 싶은 곳을 나.. 2026. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음
