근감소증 #근력운동 #중년운동 #근육관리 #중년건강1 걷기만 하다 알게 된 중년 남성 근육의 중요성 걷기만으로는 충분하지 않았다군대 동기 V 이야기예요. 올해 쉰셋으로, 20년 넘게 영업직으로 일해온 사람입니다. 체격도 좋은 편이고 특별한 질환도 없어서 스스로 건강하다고 생각하며 지냈어요. 그런데 어느 순간부터 계단을 오를 때 허벅지가 쉽게 피로해지고, 예전처럼 짐을 드는 일이 부담스럽게 느껴지기 시작했다고 했습니다.V는 처음에 단순한 피로라고 생각했어요. 매일 만보 이상 걷고 있었기 때문에 운동 부족이라는 생각도 하지 않았습니다. 그런데 체성분 검사를 받아보니 근육량이 또래 평균보다 낮게 나왔어요. 담당 의료진은 걷기와 함께 근력운동을 병행하는 것이 필요하다고 설명했다고 합니다.나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 흔히 근감소증이라고 부르는 현상인데, 근육이 줄어들면 기초대사량이 감.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
