거북목자세교정1 목디스크 통증 완화 운동, 효과 좋은 3가지 운동 5년째 관리 중인 목디스크 이야기목디스크가 심해서 어깨 통증은 물론이고 손가락까지 저려서, 결국 신경차단술 주사까지 맞았습니다. 계속 관리해야 하는 병이라, 주사를 맞고 얼마간은 괜찮아서 편하게 지냈는데, 얼마 전부터 또 재발해서 통증이 조금씩 심해지고 있습니다. 덩달아 머리도 띵하고 스트레스도 심해져서 또 병원에 들러야 하나 생각만 하고 있는데, 그럴 때마다 도움이 되는 운동이 있어서 오늘 소개해 보려고 합니다.목디스크 운동, 안 해 본 게 없다목에 통증이 오기 시작하면 처음에는 견딜 만합니다. 특히 아침에는요. 목디스크 이후로 경추베개로 바꿔서 자고, 충분히 휴식을 취하고 일을 시작하기 때문에 오전은 가뿐하게 지내는 편입니다. 주로 오후부터 통증이 시작되는데, 그동안 안 해 본 게 없습니다. 신전운동.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
