장간순환1 콜레스테롤 관리 (담즙산 배출, 장간순환, 흡수율) 달걀노른자를 10년째 젓가락으로 골라내면서도 콜레스테롤 수치가 꿈쩍도 하지 않는다면, 혹시 방향 자체가 틀린 건 아닐까요? 저도 그 억울함을 정확히 알고 있습니다. 검진 결과지를 받아들 때마다 '이렇게 열심히 했는데 왜'라는 생각이 머릿속을 맴돌았거든요. 알고 보니 문제는 음식 속 콜레스테롤이 아니라, 몸 안에서 콜레스테롤이 빠져나가는 통로가 막혀 있었던 것이었습니다.담즙산 배출과 장간순환의 진짜 의미일반적으로 콜레스테롤 관리라고 하면 기름진 음식을 줄이는 것부터 떠올리기 마련입니다. 하지만 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 몸속 콜레스테롤의 약 80%는 음식이 아니라 간이 스스로 합성하는 내인성 물질입니다. 식사로 들어오는 외부 유래분은 고작 20% 수준에 불과하죠. 달걀노른자를 아무리 골라내도 수치가 안.. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
